Proposta de aconselhamento nutricional
Olá! Como posso te ajudar?
Se você está em busca de desenvolver um relacionamento saudável com a comida, talvez a minha proposta de nutrição mais empática e consciente seja para você.
Há 8 anos venho estudando sobre a neurociência da alimentação. Sempre tive curiosidade em entender sobre as nossas escolhas alimentares, o prazer associado a determinados alimentos e como a pressão sobre o comer (mitos sobre alimentos bons e ruins) pode gerar angustia, afetando a qualidade de vida das pessoas. E hoje entendo que os MOTIVOS que te levam a fazer as suas escolhas alimentares e COMO você se relaciona com a comida podem trazer informações ainda mais importantes do que focar somente no que você come. Afinal, a alimentação envolve diversos aspectos como o fisiológico, social, cultural e emocional.
Se você:
- Lê e ouve tantas informações sobre alimentação que se sente perdido e já não sabe mais o que comer;
- Já tentou diversas dietas da moda e sempre voltou ao seu peso inicial;
- Se sente culpado e com a sensação de que não tem força de vontade para mudar;
- Enxerga os alimentos somente como calorias e nutrientes e se priva de um aspecto básico envolvido com a alimentação, que é o prazer;
- Não está satisfeito com o seu corpo.
A proposta do comer intuitivo e de outras técnicas como a entrevista motivacional e o comer com atenção plena irão te ajudar na reconexão com o seu corpo, favorecendo uma relação mais tranquila com a alimentação.
O meu aconselhamento nutricional é baseado em uma abordagem comportamental. E como é essa proposta?
A partir de alguns registros, exercícios práticos guiados e uma escuta ativa:
- Traçar um caminho diferente do caminho de dietas. Construir orientações e metas que se adequem a sua realidade;
- Aprender a reconhecer os seus sinais internos de fome e saciedade, desenvolvendo a sua autonomia e confiança;
- Acabar com os ciclos de perda, seguidos do reganho de peso (o famoso “efeito sanfona”), focando na estabilização do seu peso.
- Encontrar o seu peso natural saudável, respeitando a diversidade corporal.
- Desenvolver um olhar mais amoroso sobre você, estimulando a sua autoestima e autocompaixão.
O tempo de acompanhamento é definido de acordo com cada caso. E em geral as consultas são realizadas a cada 15 dias.
Se você gostou da minha proposta, entre em contato AQUI para saber mais detalhes sobre agendamento e valores.
Vai ser um prazer poder apoiar o seu processo!